Tăng cường cơ chéo và eo với các bài tập xoắnTăng cường cơ chéo và eo với các bài tập xoắn
Các bài tập tác động đến cơ chéo hai bên giúp vòng eo săn chắc, cải thiện độ linh hoạt và định hình cơ bụng cân đối. Những động tác
Tháng: Tháng 10 2025
Bài tập cơ bụng dưới giúp phẳng bụng và săn chắcBài tập cơ bụng dưới giúp phẳng bụng và săn chắc
Cơ bụng dưới thường khó tác động nhưng là vùng quan trọng để giảm mỡ bụng và tạo dáng vòng bụng đẹp. Các bài tập phổ biến gồm nâng chân,
Cách luyện cơ bụng trên tại nhà hiệu quảCách luyện cơ bụng trên tại nhà hiệu quả
Cơ bụng trên là phần dễ thấy và thường được nhiều người quan tâm khi muốn có vòng bụng săn chắc. Các bài tập cơ bụng trên tại nhà bao