Cơ bụng trên là phần dễ thấy và thường được nhiều người quan tâm khi muốn có vòng bụng săn chắc. Các bài tập cơ bụng trên tại nhà bao gồm gập người (crunches), nâng vai và plank trên tay. Thực hiện đều đặn giúp cơ bụng trên săn chắc, đồng thời cải thiện tư thế và hỗ trợ các hoạt động hàng ngày.
Ngoài ra, các bài tập này còn giúp tăng cường sức mạnh cho phần thân trên, giảm áp lực cho cột sống và hỗ trợ tuần hoàn máu. Người mới bắt đầu nên thực hiện từ 2–3 hiệp mỗi ngày, mỗi hiệp 10–15 lần, sau đó tăng dần theo sức khỏe. Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, cơ bụng trên sẽ nhanh chóng trở nên săn chắc và khỏe mạnh.
Thực hiện bài tập tại nhà vừa tiện lợi vừa tiết kiệm thời gian. Bạn không cần thiết bị phức tạp, chỉ cần thảm tập và không gian vừa đủ để vận động. Việc duy trì thói quen này đều đặn sẽ giúp bạn có cơ bụng rõ nét mà không cần đến phòng gym.